Hwa-Rang

Print 🖨 PDF 📄 eBook 📱
  1. Startpositie – Stances MOA JUNBI SOGI C naar S
  2. Zet de linkervoet naar NE om een zitstand te vormen naar S terwijl je een middenduwblok naar S uitvoert met de linker handpalm – ANNUN SOGI SONDABAK MIRO MAKGI
  3. Voer een middenstoot naar S uit met de rechtervuist terwijl je een zitstand naar S behoudt – ANUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
  4. Voer een middenstoot naar S uit met de linkervuist terwijl je een zitstand naar S behoudt – ANUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI
  5. Voer een dubbele onderarmblok uit terwijl je een linker L-stand vormt naar NW, draaiend met de linkervoet – NIUNJA SOGI SANG PALMOK MAKGI
  6. Voer een opwaartse stoot uit met de linkervuist terwijl je de rechtervuist voor de linkerschouder trekt, in een linker L-stand naar NW – NIUNJA SOGI AP JOOMUK ALLYO JIRUGI
  7. Voer een middenstoot naar NW uit met de rechtervuist terwijl je een vaste stand rechts vormt naar NW met een schuifbeweging – GOJUNG SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  8. Voer een neerwaartse slag uit met de rechter meshand terwijl je een linker verticale stand vormt naar NW, de rechtervoet terugtrekkend – SOOJIK SOGI SONKAL NAERYO TAERIGI
  9. Zet de linkervoet naar NW om een linker loopstand te vormen naar NW terwijl je een middenstoot naar NW uitvoert met de linkervuist – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  10. Zet de linkervoet naar S om een linker loopstand te vormen naar S terwijl je een lage blok naar S uitvoert met de linker onderarm – GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
  11. Zet de rechtervoet naar S om een rechter loopstand te vormen naar S terwijl je een middenstoot naar S uitvoert met de rechtervuist – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
    1. Trek de linkervoet naar de rechtervoet terwijl je de linker handpalm naar de rechtervuist brengt en de rechterelleboog ongeveer 45 graden naar buiten buigt.
      Voer een middendoorborende zijwaartse trap naar S uit met de rechtervoet terwijl je beide handen in tegengestelde richting trekt – KAUNDE YOPCHA JIRUGI
    2. Plaats hem vervolgens neer naar S in een linker L-stand naar S terwijl je een middelhoge zijwaartse slag naar S uitvoert met de rechter meshand – NUNJA SOGI KAUNDE SONKAL YOP TAERIGI
  13. Zet de linkervoet naar S om een linker loopstand te vormen naar S terwijl je een middenstoot naar S uitvoert met de linkervuist – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  14. Zet de rechtervoet naar S om een rechter loopstand te vormen naar S terwijl je een middenstoot naar S uitvoert met de rechtervuist – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  15. Zet de linkervoet naar SW terwijl je tegen de klok in draait om een rechter L-stand te vormen naar SW terwijl je een middelhoge beschermingsblok naar SW uitvoert met de meshand – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  16. Zet de rechtervoet naar SW om een rechter loopstand te vormen naar SW terwijl je een stoot naar SW uitvoert met de gestrekte vingertoppen van de rechterhand – GUNNUN SOGI SUN SONKUT TULGI
  17. Zet de rechtervoet op de lijn SW–SE om een rechter L-stand te vormen naar SE terwijl je een middelhoge beschermingsblok naar SE uitvoert met de meshand – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
    1. Voer een hoge draaibok naar SE uit met de rechtervoet en plaats hem vervolgens neer naar SE – NOPUNDE DOLLYO CHAGI
        - SNELLE BEWEGING
    2. voer een hoge draaibok naar SE uit met de linkervoet – NOPUNDE DOLLYO CHAGI
  19. Plaats hem vervolgens neer naar SE in een rechter L-stand naar SE terwijl je een middelhoge beschermingsblok naar SE uitvoert met de meshand – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  20. Zet de linkervoet naar N om een linker loopstand te vormen naar N terwijl je een lage blok naar N uitvoert met de linker onderarm – GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
  21. Voer een middenstoot naar N uit met de rechtervuist terwijl je een rechter L-stand vormt naar N, de linkervoet terugtrekkend – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  22. Zet de rechtervoet naar N om een linker L-stand te vormen naar N terwijl je een middenstoot naar N uitvoert met de linkervuist – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  23. Zet de linkervoet naar N om een rechter L-stand te vormen naar N terwijl je een middenstoot naar N uitvoert met de rechtervuist – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  24. Voer een drukkend blok uit met gekruiste vuisten terwijl je een linker loopstand vormt naar N, de linkervoet naar N schuivend – GUNNUN SOGI KYOCHA JOOMUK NOOLLO MAKGI
  25. Zet de rechtervoet naar N in een schuifbeweging om een rechter L-stand te vormen naar S terwijl je naar N stoot met de rechter zijwaartse elleboog – NIUNJA SOGI YOP PALKUP TULGI
  26. Breng de linkervoet naar de rechtervoet, draai tegen de klok in om een gesloten stand te vormen naar NE terwijl je een zijwaartse frontblok hoog uitvoert met de binnenvoorarm rechts, de linker voorarm zijwaarts neerwaarts strekkend – MOA SOGI NOPUNDE AN PALMOK YOPAP MAKGI
  27. Voer een zijwaartse frontblok hoog uit met de binnenvoorarm links, de rechter voorarm zijwaarts neerwaarts strekkend, terwijl je een gesloten stand behoudt naar NE – MOA SOGI NOPUNDE AN PALMOK YOPAP MAKGI
  28. Zet de linkervoet naar NE om een rechter L-stand te vormen naar NE terwijl je een middelhoge beschermingsblok naar NE uitvoert met de meshand – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  29. Breng de linkervoet naar de rechtervoet en zet dan de rechtervoet naar NW om een linker L-stand te vormen naar NW terwijl je een middelhoge beschermingsblok naar NW uitvoert met de meshand – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI

Einde: Breng de voet terug naar de startpositie – MOA JUNBI SOGI C naar S