- Qu’est-ce que le Taekwondo ? En coréen, on lit de haut en bas. Le taekwondo s’écrit avec 3 signes.
- TAE: Toutes les techniques de pied et de jambe tant en attaque qu’en défense.
- KWON: Toutes les techniques de main et de poing en attaque et en défense.
- DO: Signifie littéralement la “voie” de “l’art”, et s’accompagne d’une certaine attitude mentale à savoir: courtoisie, intégrité, persévérance, maîtrise de soi et esprit invincible.
Contexte historique
Le Taekwon-Do n’est pas un sport ordinaire, comme le football ou le tennis, c’est un art martial. Dès lors, certaines traditions et coutumes de l’ancienne Asie (dans notre cas, la Corée) y sont intimement liées, ainsi qu’une certaine philosophie. Pour mieux comprendre ce que signifie le Taekwon-Do, voici des éléments d’information importants à propos de l’origine, de l’histoire, de la philosophie, des principes de cet art Coréen.
A l’est, il existe plus d’un art martial, à l’origine pratiqué par des moines, fermiers, etc…, chacun ayant généralement à se défendre à mains nues contre leurs assaillants. La Corée n’a pas fait exception. Un des arts martiaux coréens était le Taek Kyon.
De 1909 à 1945, la Corée fut occupée par le Japon. L’envahisseur essaya d’imposer ses propres arts martiaux (judo, karaté, etc…) en interdisant les arts martiaux coréens aux Coréens. Bien que les arts coréens étaient encore un peu pratiqués en secret, leur connaissance s’est fort réduite.
En 1938, Choi Hong Hi (qui inventera le Taekwon-Do en 1955) partit au Japon pour étudier. En deux ans, il décrocha la ceinture noire de karaté. A son retour, il s’investit pour la libération de son pays, et fut arrêté et emprisonné par les Japonais. EN 1945, la Corée fut libérée et Choi devint Lieutenant dans l’armée Coréenne.
Au fur et à mesure, il comprit que la Corée devait retrouver ses arts martiaux. Il commeça à développer de nouvelles techniques et >in 1954 furent fondées les bases d’un nouvel art martial coréen, qui deviendra le Taekwon-Do le 11 avril 1955. D’un point de vue spirituel, le Taekwon-Do est dérivé des valeurs 
éthiques et morales traditionnelles coréennes.
Même s’il fait référence au tek kyon, le Taekwon-Do et ses techniques sont basés sur des principes scienti>iques (essentiellement sur base de la physique), ce qui le rend différent de tous les autres arts martiaux. (comme le mouvement e la vague et la relation force-relaxation).
Entretemps, Choi devint général, ce qui lui permit d’introduire son sport dans l’armée. En 1966 (22 avril) fut créée la Fédération Internationale de Taekwon-Do (ITF). En 1972, suite aux problèmes politiques et aux frictions entre la Corée du Nord et du Sud, il quitta son pays et s’installa au Canada.
Suite à celà, la WTF (World Taekwon-Do Association) fut créée en Corée du Sud. Les deux Taekwon-Do ont la même base mais ont évolué différemment, ce qui les rend aujourd’hui forts différents.
Avec le temps et les changements dans la société, le Général apporta encore des adaptations. Le Taekwon-Do n’est pas seulement sous l’influence de son fondateur, c’est également un sport qui évolue. Le 15 juin 2002, le Général Choi décéda. Maître Tran Trieu Quan (8ème dan) fut élu présentent de l’ITF.
En résumé : Le Taekwon-Do fut créé le 11 avril 1955 en Corée par le Général Choi Hong Hi (09/11/1918 – 15/06/2002); c’était la première fois que le terme “Taekwon-Do” fut utilisé. L’ITF fut fondée en 1966. Le Taekwon-Do comporte environ 3200 techniques
Comportement dans le Dojang (salle d’entraînement)
Porter montre, bagues, boucles d’oreille, … est interdit pour éviter les blessures.
Lorsque l’on rentre ou quitte le dojang, le salut est obligatoire.
Dans le dojang, la discipline est stricte. On ne sort pas du dojang sans la permission de l’instructeur.
Pourquoi salue-t-on ?
On salue par respect quand on rentre ou quitte le dojang, ou lorsque l’on change de partenaire d’entraînement.
En compétition, on salue également avant de rentrer ou de quitter le ring.
On ne tourne jamais le dos à des ceintures supérieurs en compétition, en cours, en stage, …
Lorsque l’on sert la main à quelqu’un, on place la main gauche en dessous du bras droit (les doigts sous le coude) en signe de respect et pour montrer que notre deuxième main ne dissimule aucune arme.
Exception : on se retourne toujours pour réajuster son dobok.
La tortue
La tortue est le symbole du Taekwon-Do. Une tortue symbolise la longévité (elle devient très âgée), comme la longue vie du Taekwon-Do.
Sa carapace est solide et lui sert de protection.
On y retrouve toutes les couleurs des ceintures.
24 Patterns(TULS)
Il existe 24 tuls, parce que la vie d’un homme, même de 100 ans, peut être comparée à un jour (24 heures) rapport à l’éternité.
Le Général Choi a écrit : “The patterns represent 24 hours. One day, or all my life.”
Lors de ces mouvements, l’étudiant est dans un combat imaginaire dzns lequel des techniques tant de défense que d’attaque sont utilisées. On n’apprend pas encore de tul lorsqu’on est ceinture blanche mais deux séquences de préparation : SAJU JIRUGI (attaque dans les 4 directions) and SAJU MAKGI (défense dans les 4 directions)
Le Taekwon-Do compte 3200 techniques.
Information :
- On commence et termine un tul à la même place
- Toujours corriger sa posture, position et composition
- Les muscles sont relachés après chaque mouvements
- Le tul se fait dans un rythme constant
- les mouvements gauches et droits sont faits avec la même force et de manière réaliste
Signification de la ceinture blanche (ti) – 10è Kup
La ceinture blanche signifie l’innocence du débutant qui n’a aucune connaissance du Taekwon-Do.
Pour bien mettre ta ceinture, suis les dessins ci-joint.
Les titres
1ère à 3ème DAN : BOOSABUM (Assistant Instructeur)
4ème à 6ème DAN : SABUM (Instructeur International)
7ème à 8ème DAN : SAHYUN (Maître)
9ème DAN : SASUNG (Grand-Maître)
Savoir compter
Chaque étudiant doit savoir compter jusque 20 en coréen.
| Number | Korean | Number | Korean | Number | Korean |
| 1 | Hana | 11 | Yul Hana | 21 | Seulmoon hana |
| 2 | Dul | 12 | Yul Dul | 22 | Seulmoon dul |
| 3 | Set | 13 | Yul Set | 30 | Soreun |
| 4 | Net | 14 | Yul Net | 40 | Maheun |
| 5 | Dasot | 15 | Yul Dasot | 50 | Sheen |
| 6 | Yasot | 16 | Yul Yasot | 60 | Yesoon |
| 7 | Ilgop | 17 | Yul Ilgop | 70 | Iheun |
| 8 | Yodul | 18 | Yul Yodul | 80 | Yudoon |
| 9 | Ahop | 19 | Yul Ahop | 90 | Aheun |
| 10 | Yul | 20 | Seulmool | 100 | Bak |
Les doctrines (principes) du Taekwondo
- Courtoisie
- Intégrité
- Persévérence
- Maîtrise de soi
- Esprit invincible
Le serment du Taekwondo (Kwaran soon soo)
- Je respecterai les doctrines du Taekwondo
- Je respecterai mon instructeur et mes supérieurs
- Je ne ferai jamais un mauvais usage du Taekwon-Do
- Je serai un champion de la liberté et de la justice
- Je bâtirai un monde plus pacifique
Vocabulaire
| Coréen | Français |
| CHARYOT | Attention |
| KYONG YE | Saluer |
| SOGI | Position |
| MAKGI | Block |
| JIRUGI | Coup de poing |
| CHAGI | Coup de pied |
| JUMBI | Prêt |
| SIJAK | Start |
| KUMAN | Stop |
| HAECHYO | Arrêter |
| SWIYO | Relax |
| DOJANG | Salle d’entraînement |
| WEN | Gauche |
| ORUN | Droite |
| NAJUNDE | Bas |
| KAUNDE | Milieu |
| NOPUNDE | Haut |
| NAERYO | Vertical |
| OLLIGI | Vers le haut |
| AP | Vers l’avant |
| DWIT | Vers l’arrière |
| YOP | De côté |
| BANDAE | Opposé |
| PALMOK | Avant-bras |
| JOOMUK | Poignet |
| SONKAL | Tranchant de la main |
| HAESAN | Fin de l’entraînement |
Techniques de main pour la 9è Kup
| Coréen | Français |
| AP JOOMUK BARO JIRUGI | Coup de poing vers l’avant (poing et pied du même côté en Gunnun Sogi) |
| NAJUNDE BAKAT PALMOK BARO MAKGI | Bloc bas de l’avant-bras (bras et pied du même côté) |
| NADJUNDE SONKAL MAKGI | Bloc bas du tranchant de la main |
| AN PALMOK YOP MAKGI | Bloc de l’avant-bras intérieur |
Positions pour la 9è Kup
| Coréen | Français | Image |
| CHARYOT SOGI | Position d’attente Ceci est la position utilisée pour l’attention, avant et après l’exercice. 1. Les pieds forment un angle de 45 degrés. 2. Laissez tomber les poings naturellement. Les coudes sont légèrement incurvés / pliés. 3. Les poings sont légèrement serrés. 4. Les yeux regardent vers l’avant, juste au-dessus de la ligne d’horizon. |
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| NARANI SOGI | Position Parallèlle Ecartez les pieds de la largeur des épaules. Les orteils sont dirigés vers l’avant.Les orteils doivent être pointés vers l’avant.Les poings sont à 5 cm l’un de l’autre et sur la hauteur de la ceinture et à 7 cm du torse. |
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| GUNNUN SOGI | Position de marche C’est une position de force tant à l’avant qu’à l’arrière, autant pour attaquer que pour défendre.Déplacez un des deux pieds vers l’avant ou vers l’arrière. La longueur entre les deux pieds est une fois et demi la largeur des épaules tandis que la largeur est égale à la largeur des épaules.Une position plus longue rend le déplacement lent et rend vulnérable à une attaque de côté, tant à l’avant qu’à l’arrière. Pliez la jambe avant de manière à ce que le talon soit en ligne avec le genou. La jambe arrière reste tendue. Le poids est réparti de manière égale sur les deux pieds. Les orteils du pieds avant sont dirigés vers l’avant, ceux de la jambe arrière seront dirigés à maximum 25° vers l’extérieur.Quand on dépasse ces 25°, cela rend la jambe arrière vulnérable à une attaque par l’arrière. Tendez les muscles des deux pieds comme pour les ramener l’un vers l’autre. |
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| NIUNJA SOGI | Position du ninja – en L Cette position est beaucoup employée pour la défense mais peut également être utilisée pour attaquer.On peut donner un coup avec le pied avant. Il suffit pour cela d’un petit déplacement du poids du corps. Bougez un des deux pieds vers l’avant ou vers l’arrière de manière à ce qu’ils soient à un peu moins d’une largeur et demi d’épaules.Ils forment quasi un angle droit, mais orientez les pieds d’environ 15° vers l’intérieur, ceci pour avoir une meilleure stabilité.Pliez la jambe arrière jusqu’à ce que le genou soit en ligne avec les orteils et pliez proportionnellement la jambe avant. Assurez- vous que la hanche reste en ligne avec le côté intérieur du genou. La répartition du poids du corps est de 70% sur la jambe arrière et 30% sur la jambe avant. |
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| KYONG YE SOGI | Position de salut C’est l’attitude et le mouvement que l’on fait pour saluer le professeur, le partenaire, jury ou adversaire lors de compétition.1.Inclinez le haut du corps de 15° 2.Regardez en permanence les yeux de l’adversaire |
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