Hwa-Rang

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Position de départ – Postures MOA JUNBI SOGI C face S

  1. Avancer le pied gauche vers NE pour former une posture assise face S tout en exécutant un blocage poussé au niveau moyen vers S avec la paume gauche – ANNUN SOGI SONDABAK MIRO MAKGI

  2. Exécuter un coup de poing moyen vers S avec le poing droit en maintenant une posture assise face S – ANUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI

  3. Exécuter un coup de poing moyen vers S avec le poing gauche en maintenant une posture assise face S – ANUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK JIRUGI

  4. Exécuter un blocage double de l’avant-bras en formant une posture en L gauche face NW, en pivotant avec le pied gauche – NIUNJA SOGI SANG PALMOK MAKGI

  5. Exécuter un coup de poing dirigé vers le haut avec le poing gauche tout en ramenant le poing droit devant l’épaule gauche, en maintenant une posture en L gauche face NW – NIUNJA SOGI AP JOOMUK ALLYO JIRUGI

  6. Exécuter un coup de poing moyen vers NW avec le poing droit en formant une posture fixe droite face NW avec un mouvement glissé – GOJUNG SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI

  7. Exécuter un coup frappé vers le bas avec la main en couteau droite tout en formant une posture verticale gauche face NW, en ramenant le pied droit – SOOJIK SOGI SONKAL NAERYO TAERIGI

  8. Avancer le pied gauche vers NW pour former une posture de marche gauche face NW tout en exécutant un coup de poing moyen vers NW avec le poing gauche – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI

  9. Avancer le pied gauche vers S pour former une posture de marche gauche face S tout en exécutant un blocage bas vers S avec l’avant-bras gauche – GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI

  10. Avancer le pied droit vers S pour former une posture de marche droite face S tout en exécutant un coup de poing moyen vers S avec le poing droit – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI

  11. Ramener le pied gauche vers le pied droit tout en amenant la paume gauche vers le poing avant droit, en pliant simultanément le coude droit vers l’extérieur à environ 45°
    1. Exécuter un coup de pied latéral perçant moyen vers S avec le pied droit tout en tirant les deux mains en sens opposé – KAUNDE YOPCHA JIRUGI
    2. Puis le reposer vers S en formant une posture en L gauche face S, en exécutant simultanément un coup frappé latéral moyen vers S avec la main en couteau droite – NUNJA SOGI KAUNDE SONKAL YOP TAERIGI
  13. Avancer le pied gauche vers S pour former une posture de marche gauche face S tout en exécutant un coup de poing moyen vers S avec le poing gauche – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  14. Avancer le pied droit vers S pour former une posture de marche droite face S tout en exécutant un coup de poing moyen vers S avec le poing droit – GUNNUN SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  15. Avancer le pied gauche vers SW en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour former une posture en L droite face SW tout en exécutant un blocage de protection moyen vers SW avec la main en couteau – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  16. Avancer le pied droit vers SW pour former une posture de marche droite face SW tout en exécutant une poussée vers SW avec la pointe des doigts droits tendus – GUNNUN SOGI SUN SONKUT TULGI
  17. Avancer le pied droit sur la ligne SW–SE pour former une posture en L droite face SE tout en exécutant un blocage de protection moyen vers SE avec la main en couteau – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
    1. Exécuter un coup de pied circulaire haut vers SE avec le pied droit puis le reposer vers SE – NOPUNDE DOLLYO CHAGI
        - MOUVEMENT RAPIDE
    2. Exécuter un coup de pied circulaire haut vers SE avec le pied gauche – NOPUNDE DOLLYO CHAGI
  19. Puis le reposer vers SE en formant une posture en L droite face SE tout en exécutant un blocage de protection moyen vers SE avec la main en couteau – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  20. Avancer le pied gauche vers N pour former une posture de marche gauche face N tout en exécutant un blocage bas vers N avec l’avant-bras gauche – GUNNUN SOGI NAJUNDE BAKAT PALMOK MAKGI
  21. Exécuter un coup de poing moyen vers N avec le poing droit tout en formant une posture en L droite face N, en ramenant le pied gauche – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  22. Avancer le pied droit vers N pour former une posture en L gauche face N tout en exécutant un coup de poing moyen vers N avec le poing gauche – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  23. Avancer le pied gauche vers N pour former une posture en L droite face N tout en exécutant un coup de poing moyen vers N avec le poing droit – NIUNJA SOGI KAUNDE AP JOOMUK BARO JIRUGI
  24. Exécuter un blocage en pression avec les poings en X en formant une posture de marche gauche face N, en glissant le pied gauche vers N – GUNNUN SOGI KYOCHA JOOMUK NOOLLO MAKGI
  25. Avancer le pied droit vers N avec un mouvement glissé pour former une posture en L droite face S tout en effectuant une poussée vers N avec le coude latéral droit – NIUNJA SOGI YOP PALKUP TULGI
  26. Amener le pied gauche vers le pied droit, en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre pour former une posture fermée face NE tout en exécutant un blocage frontal latéral haut avec l’avant-bras interne droit, en étendant l’avant-bras gauche sur le côté vers le bas – MOA SOGI NOPUNDE AN PALMOK YOPAP MAKGI
  27. Exécuter un blocage frontal latéral haut avec l’avant-bras interne gauche, en étendant l’avant-bras droit sur le côté vers le bas tout en maintenant une posture fermée face NE – MOA SOGI NOPUNDE AN PALMOK YOPAP MAKGI
  28. Avancer le pied gauche vers NE pour former une posture en L droite face NE tout en exécutant un blocage de protection moyen vers NE avec la main en couteau – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI
  29. Ramener le pied gauche vers le pied droit puis avancer le pied droit vers NW pour former une posture en L gauche face NW tout en exécutant un blocage de protection moyen vers NW avec la main en couteau – NIUNJA SOGI KAUNDE SONKAL DAEBI MAKGI

Fin : Ramener le pied à la position de départ – MOA JUNBI SOGI C face S